Wydawnictwo AHA - strona 3

Po raz pierwszy w języku polskim ukazuje się legendarna w kręgach bywalców siłowni pierwsza książka P....

Specjalistyczne ćwiczenia ruchowe poprawiające dynamikę w karate judo i innych sztukach walki a także dyscyplinach ruchowych. Ilustrowana zdjęciami instruktażowymi. Autorem jest znany i utytułowany polski karateka - Piotr...

Książka Dwie strony mikrofonu jest podsumowaniem moich dziennikarskich trzydziestu pięciu lat. Spisałem swoje wspomnienia i refleksje najwierniej jak potrafiłem. Być może mało dyplomatycznie za to w pełni szczerze. Mam nadzieję że zaciekawią one...

Zaawansowany trening siłowy z parą odważników. Typy chwytu do różnych ćwiczeń. Warunek maksymalnej transmisji siły w rękach i nogach. Kluczowe czynniki w wydajnym i bezbolesnym odebraniu wstrząsu. Ćwiczenia na poprawę mobilności barków. Jak...

Pilates nadaje piękną sylwetkę i dodaje gracji. Nie rozbudowuje mięśni, tylko je wydłuża, wzmacnia i estetycznie kształtuje. Sylwetka nabiera proporcji, zachowując smukłość ciała. Człowiek ma zdrowy wygląd oraz mocne oparcie strukturalne, które...

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia nic na ten temat nie było nigdy publikowane....

200 ćwiczeń z ciężarami wolnymi, na prowadnicach, na maszynach i z masą ciała. Programy treningowe, zależne od obranych celów (siła, masa, utrata wagi itd). Tabele szacunkowej oceny siły...

Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów Jak ochronić się przed kontuzjami Jak pozbyć się sztywności ciała Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku Jak łagodzić skutki...

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkanek...

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści....

Odważniki są o niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo mało miejsca. Co istotniejsze, chociaż wiele różnych sprzętów sportowych reklamuje się jako środki rozwoju...

Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Autorem jest bardzo ceniony w Polsce Frederic Delavier. Książka jest niezwykle obszerna, szczegółowa i profesjonalna. Znajdziesz w niej między innymi...

Dla licealistów studentów doktorantów i wszystkich którzy chcą sobie pomóc w nauce.br - Jak uczyć się z podręczników z lepszym zrozumieniem i zapamiętywaniembr - Jak przetwarzać informacje aby stały się łatwiej przyswajalne dla mózgubr -...

Kontynuacja znakomitej książki autora pt.: Trening siłowy bez sprzętu. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak by maksymalnie korzystać z każdego...

Kolejna książka autora rewelacyjnego Nagiego Wojownika, pełna podpowiedzi i nieoczekiwanych wskazówek, choćby o tym, jaki wpływ na pracę mięśni tułowia ma... ułożenie głowy: odchylanie łepetyny w górę lub do tyłu ma działanie odwrotne niż...

Książ z płytą CD, zawierającą ćwiczenia i materiały W pierwszych dwóch książkach z całą bezczelnością postanowiłem nauczyć Cię chodzić, biegać i rozwijać skrzydła, abyś fruwał. Teraz moja bezczelność sięga zenitu: chciałbym, abyś nie tylko fruwał,...

Poprawna technika wykonywania65 ćwiczeń oporowych. Ilustracje anatomiczne ! Dobrze jest dać sobie wycisk, ale jeszcze lepiej robić to z...

* Pierwszenie * Dlaczego nasze postępowanie nie odnosi skutku * Poznajmy sposób myślenia dziecka * Jak wzbudzać szacunek u dzieci * Wpływ rówieśników * Jak reagować na niegrzeczne riposty * A co, jeśli to nam wymsknęło się brzydkie słowo *...

Aikido, jak każda sztuka walki, to przede wszystkim praktyka. Konieczne jest poświęcenie, wysiłek, zawziętość, upór i dyscyplina. Trening nie polega jednak tylko na zaciskaniu zębów. Aby się rozwijać warto wiedzieć i rozumieć jaki jest sens tego...

Autorka przekazała dzieciom podstawowe informacje z zakresu metod usprawniających pamięć i koncentrację w niezwykle czytelny i przystępny sposób. Trafne przykłady umiejętności posługiwania się technikami ułatwiającymi zapamiętywanie umieściła w...