Żyj jak geniusz. Zadbaj o umysł, wzmocnij ciało, bądź nadzwyczajny
Max Lugavere
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Kompania Mediowa |
| Rok wyd.: | 2023 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 262 s. |
| Wymiar: | 225x150 mm |
| EAN: | 9788396062925 |
| ISBN: | 978-83-9606-292-5 |
| Data: | 2023-07-03 |
Opis książki:
Naucz się żyć w zgodzie z własnym ciałem i umysłem. Dowiedz się jak doprowadzić swój organizm do wydajniejszego i lepszego stanu. Rady zawarte w Żyj jak geniuszpomogą ci pokonać zmęczenie, niepokój i depresję. Jeśli z nich skorzystasz będziesz żyć dłużej i szczęśliwiej.
Max Lugavere, autor bestsellera Jedz jak geniusz, wraca z nową książką, w której przedstawia rozszerzony program zdrowego żywienia i stylu życia.
W Żyj jak geniusz autor zgromadził dane globalnych badań nad cyklem okołodobowym, psychologią, zapobieganiem demencji, optymalizacją poznawczą i
fizjologią ćwiczeń. Na ich podstawie pokazuje jak łączyć zdrowe wybory we wszystkich aspektach naszej codziennej rutyny: jedzeniu, ćwiczeniach, spaniu, detoksykacji i innych czynnościach, aby stworzyć zdrowe podstawy dla optymalnego zdrowia.
Książka zawiera 21-dniowy plan Genialnego Życia, który obejmuje codzienne treningi, pomysły na posiłki, a także pomocne sugestie dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych.
Książka "Żyj jak geniusz. Zadbaj o umysł, wzmocnij ciało, bądź nadzwyczajny" - Max Lugavere - oprawa miękka - Wydawnictwo Kompania Mediowa. Książka posiada 262 stron i została wydana w 2023 r. Cena 43.43 zł. Zapraszamy na zakupy!