Żyj bez bólu

Opis książki:

Ćwiczenia, rozciąganie i zalecenia skuteczne w przywracaniu równowagi mięśniowej, osiąganiu prawidłowej postawy i eliminowaniu bólu.
Ta nowatorska książka wskazuje, jak zapobiegać bólom i eliminować różne ich rodzaje.

- Część I - Zrozumienie bólu: przyczyny bólu mięśniowo-szkieletowego związane z budową ciała; prawidłowa postawa oraz jej deformacje nieuchronnie powodujące cierpienie; zniekształcenia postawy wynikające z naszych nawyków i zaniedbań..
- Część II - Sprawdzanie postawy: prosta metoda analizy postawy własnego ciała w celu wykrycia jej zniekształceń powodujących ból.
- Część III - Pozbywanie się bólu: opracowywanie osobistego programu ograniczania i eliminowania bólu przez ćwiczenia i rozciąganie; korekta indywidualnych skrzywień postawy.
- Część IV - Bądź wolny od bólu: dalsze rozwijanie i dostosowywanie programu ćwiczeń do aktualnego stanu ciała; co robić, gdy ból się zmniejsza lub powraca, gdy następują nieoczekiwane zmiany.

Książka "Żyj bez bólu" - Al Skrobisch - oprawa twarda - Wydawnictwo Bauer-Weltbild Media (KDC). Książka posiada 256 stron i została wydana w 2007 r.