Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z Muszę i powinienem

Opis książki:

"Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, prawdopodobnie czujesz dumę z tej cechy swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie sto procent, a tylko tak można osiągnąć cel! Ale czy na pewno? Ciągłe dążenie do ideału bywa także przyczyną nieuzasadnionej samokrytyki i nadmiernego stresu, często prowadzi do wypalenia oraz niszczy relacje z bliskimi.

Ta książka pomoże ci wyrwać się z matni samooskarżeń i nadmiernych wymagań wobec siebie i innych. Dowiesz się z niej, jak:
? odróżnić perfekcjonizm pomocny od szkodliwego,
? uniknąć narzucania sobie i innym nierealistycznych standardów, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym,
? pokonać lęk przed popełnianiem błędów, który jest największym wrogiem kreatywności i produktywności,
? uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki,
? dać sobie prawo do odpoczynku,
? uciszyć wewnętrznego krytyka, który nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł,
? dążyć do sukcesu w sposób zrównoważony i bezpieczny.

Jeśli czujesz, że twoje pragnienie bycia doskonałym może być przyczyną stresu lub zmęczenia, wiedz, że ten poradnik powstał z myślą o tobie! Napisany przez duet psychologów klinicznych, oferuje ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pozwolą ci zniwelować ukryte koszty perfekcjonizmu i czerpać z niego jako twojej supermocy."

Książka "Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z Muszę i powinienem" - Clarissa W. Ong, Michael P. Twohig - oprawa miękka - Wydawnictwo Feeria. Książka posiada 232 stron i została wydana w 2024 r.