Zadbaj o swoje plecy. Jak sobie radzić z bólem pleców lub kręgosłupa
Stella Weller
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Bellona |
| Rok wyd.: | 2006 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 112 s. |
| Wymiar: | 190x230 mm |
| EAN: | 9788311104211 |
| ISBN: | 83-11-10421-2 |
| Data: | 2006-11-14 |
Opis książki:
Według różnych szacunków bóle pleców lub kręgosłupa dotkną prędzej czy później 8 spośród 10 osób. Jeśli należysz do milionowej rzeszy ludzi, którym dokuczają sporadyczne bądź przewlekłe bóle pleców lub kręgosłupa, te proste, ale skuteczne ćwiczenia, oparte na treningu pilates, jodze i technice Alexandra, pomogą ci poprawić postawę ciała, wzmocnić mięśnie i ulżyć w cierpieniu. Postępując zgodnie z zawartymi w książce radami i stosując krok po kroku program ćwiczeń: - poznasz przyczyny różnych rodzajów bólu pleców i kręgosłupa, - nauczysz się jak zapobiegać urazom i uniknąć "ataków bólu" w domu, w pracy i podczas zabawy, - dowiesz się, jakie bezpieczne działania podjąć w przypadku ostrych oraz uporczywych bólów, - wzmocnisz mięśnie grzbietu i mięśnie podtrzymujące kręgosłup, - już po 14 dniach zauważysz poprawę, a zdumiewające rezultaty po 4-6 tygodniach.
Książka "Zadbaj o swoje plecy. Jak sobie radzić z bólem pleców lub kręgosłupa" - Stella Weller - oprawa miękka - Wydawnictwo Bellona. Książka posiada 112 stron i została wydana w 2006 r.