Wybierz szczęście. 12 kroków do życia, jakiego pragniesz
Sonja Lyubomirsky
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | LAURUM |
| Rok wyd.: | 2020 |
| Oprawa: | Miękka ze skrzydełka |
| Ilość stron: | 344 s. |
| Wymiar: | 158x233 mm |
| EAN: | 9788380877153 |
| ISBN: | 978-83-8087-715-3 |
| Data: | 2020-02-02 |
Opis książki:
Czym jest szczęście? I skąd się biorą mity na jego temat? Co to znaczy, że ktoś jest albo nie jest szczęśliwy? Czy da się ot tak po prostu sięgnąć po szczęście i mieć go więcej?
Ludzie na różnych kontynentach i we wszystkich kulturach świata zgadzają się, że poczucie szczęścia to jeden z najbardziej upragnionych celów życia. A gdy rozpoczynamy pracę nad naszym szczęściem, to nie tylko poprawia nam się samopoczucie, ale też wzrasta nasz poziom energii, a my stajemy się bardziej twórczy, nawiązujemy lepsze relacje międzyludzkie, podnosimy naszą produktywność w pracy, a nawet wydłużamy sobie życie.
Trwałe szczęście to coś, co możesz budować własnymi siłami. Na pytanie ?Jak to zrobić?? odpowiada dr Sonja Lyubomirsky. W tej popartej badaniami naukowymi książce pokazuje sposoby na podniesienie poziomu szczęścia w życiu i obala wszystkie mity, które narosły wokół tego tematu i odcinają nam drogę do radości oraz życiowego spełnienia. Pokazuje, jak świadomie wejść na drogę budowania szczęścia, zmienić sposób myślenia, wypracować w sobie pożyteczne nawyki i zacząć znajdować czas na to, co naprawdę nas uszczęśliwia.
Ta książka to twój osobisty trening budowania szczęścia w życiu. Znajdziesz w niej:
? test psychologiczny: jaki jest twój naturalny poziom odczuwanego szczęścia (albo nieszczęścia),
? praktyki, które dają natychmiastową poprawę samopoczucia,
? działania budujące trwałe szczęście: od ćwiczenia optymizmu do medytowania,
? psychologiczne studia przypadku: historie ludzi, którzy z nieszczęśliwych stali się szczęśliwi,
? dodatek specjalny: porady dla osób, które cierpią na (albo podejrzewają siebie o) depresję.
Poradnik zawiera także test postępów w budowaniu szczęścia. Kiedy już wprowadzisz w życie program budowania szczęścia dr Sonji Lyubomirsky, możesz regularnie go powtarzać i mierzyć swoje postępy.
Książka "Wybierz szczęście. 12 kroków do życia, jakiego pragniesz" - Sonja Lyubomirsky - oprawa Miękka ze skrzydełka - Wydawnictwo LAURUM. Książka posiada 344 stron i została wydana w 2020 r.