W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Steven C. Hayes, Spencer Smith
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
| Rok wyd.: | 2014 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 302 s. |
| Wymiar: | 155x235 mm |
| EAN: | 9788374895361 |
| ISBN: | 978-83-7489-536-1 |
| Data: | 2014-03-03 |
Opis książki:
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej depresji lęku stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT terapia akceptacji i zaangażowania na której założeniach opiera się książka uczy jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
Książka "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem" - Steven C. Hayes, Spencer Smith - oprawa miękka - Wydawnictwo Gdańskie Psychologiczne. Książka posiada 302 stron i została wydana w 2014 r.