Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness

Opis książki:

Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać. Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała. Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co ?tu i teraz?, na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli Ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu. Nie daj się stresowi. Dowiedz się, jak mu przeciwdziałać, i wyzwól pozytywną energię, która tkwi w Tobie! - Zyskaj spokój - Odnajdź równowagę w życiu - Naucz się cieszyć każdym dniem - Zacznij żyć pełnią życia

Książka "Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness" - Bob Stahl, Elisha Goldstein - oprawa miękka - Wydawnictwo Gdańskie Psychologiczne. Książka posiada 300 stron i została wydana w 2014 r.