Twój puls Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia

Opis książki:

Wsłuchaj się w rytm swojego serca - może ci powiedzieć wiele zaskakujących rzeczy! Sposób, w jaki zostały skonstruowane nasze ciała i mózgi, stoi w fundamentalnej sprzeczności z wyzwaniami obecnych czasów. Szybkie tempo i niezdrowy styl życia, nieustanna presja i brak odpoczynku sprawiają, że jesteśmy cały czas narażeni na stres, który może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu. Tymczasem istnieje sposób, by nauczyć się zarządzać swoim poziomem stresu i cieszyć się zdrowszym i szczęśliwszym życiem. Pomogą ci w tym smartfon, smartwatch lub inny przenośny monitor tętna oraz książka Pulse Cure. Jak przekonuje dr Torkil F?r?, mierzenie zmienności rytmu serca jest kluczowym narzędziem, dzięki któremu nauczysz się sprawniej i elastyczniej zarządzać swoją energią.

Praktyczne wskazówki zawarte w tej książce pomogą ci:

Zacząć mierzyć swój poziom stresu i nim zarządzać

Odnaleźć właściwy dla siebie rytm ćwiczeń i odpoczynku

Dostrzec wczesne oznaki stanu zapalnego i ocenić ryzyko rozwinięcia się choroby

Monitorować stan twojego organizmu i ocenić, kiedy twoje baterie są już w pełni naładowane, a ty jesteś gotowy do nowych wyzwań

Poprawić twój sen i dietę

Walczyć z wypaleniem zawodowym i przewlekłym zmęczeniem

Książka "Twój puls Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia" - Torkil Faero - oprawa miękka - Wydawnictwo Zysk i S-ka. Książka posiada 296 stron i została wydana w 2025 r.