| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | RM |
| Rok wyd.: | 2018 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 304 s. |
| Wymiar: | 234x166 mm |
| EAN: | 9788377739327 |
| ISBN: | 978-83-7773-932-7 |
| Data: | 2018-05-25 |
Opis książki:
Nowe wydanie jednej z najpopularniejszych książek o treningu wspinaczkowym!
Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Książka "Trening wspinaczkowy" - Eric J. Horst - oprawa miękka - Wydawnictwo RM. Książka posiada 304 stron i została wydana w 2018 r.