Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu
Peter Beer
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Vital |
| Rok wyd.: | 2024 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 256 s. |
| EAN: | 9788382727555 |
| Data: | 2024-05-16 |
Opis książki:
Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc się swoją walką i zwycięstwem nad lękiem, udowadnia, że przyjęcie strachu z miłością otwiera drogę do uzdrowienia. W tym przewodniku zamieszcza praktyczne narzędzia do budowania pewności siebie, rozwoju i uzdrowienia, włączając w to terapie, medytację, ćwiczenia oddechowe oraz podejście do radzenia sobie z depresją czy niepokojem. Zapewnia również metody na osiągnięcie spokojnego umysłu, skuteczne radzenie sobie ze stanami lękowymi oraz wprowadzenie do praktyki mindfulness. Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem.
Książka "Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu" - Peter Beer - oprawa miękka - Wydawnictwo Vital. Książka posiada 256 stron i została wydana w 2024 r. Cena 36.93 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.