Spróbuj żyć łagodniej. Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia
Aundi Kolber
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | eSPe |
| Rok wyd.: | 2022 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 240 s. |
| Wymiar: | 140x200 mm |
| EAN: | 9788382011142 |
| ISBN: | 978-83-8201-114-2 |
| Data: | 2022-05-09 |
Opis książki:
Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymi
Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: staraj się bardziej; daj z siebie wszystko; stać cię na więcej, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty - od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku?
W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie. Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej - coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i siebie.
Zwolnij, dbaj o swój mózg, przyjrzyj się sobie, stawiaj granice - to zalecenia, które mogą wydawać się oczywiste, a jednak nie potrafimy ich zastosować w swoim życiu. Aundi Kolberg, łącząc elementy terapii schematów, technik mindfulness i zdrowej duchowości, przekazuje praktyczną wiedzę, jak rzeczywiście zadbać o swoją psychikę. Spróbuj skorzystać z jej cennych wskazówek, by przekonać się, że naprawdę możesz żyć łagodniej.
Adam Ligęza, psychoterapeuta, Pracownia rozwoju i terapii DRABINA
Aundi Kolber - psychoterapeutka specjalizująca się w leczeniu traum. Jako gość audycji radiowych i podcastów często podkreśla konieczność integrowania wiary i psychologii. Jest autorką artykułów m.in. dla Relevant, CT Women, Huffington Post, Propel Sofia. Szczęśliwa żona Brendana i dumna mama Matii i Jude a.
Książka "Spróbuj żyć łagodniej. Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia" - Aundi Kolber - oprawa miękka - Wydawnictwo eSPe. Książka posiada 240 stron i została wydana w 2022 r. Cena 30.45 zł. Zapraszamy na zakupy!