| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | CoJaNaTo |
| Rok wyd.: | 2016 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 116 s. |
| Wymiar: | 105x140 mm |
| EAN: | 9788363860134 |
| ISBN: | 978-83-63860-13-4 |
| Data: | 2016-05-05 |
Opis książki:
Oparty o mindfulness poradnik dla młodego człowieka (wiek 15-25 lat)
- Czy chcesz czuć więcej szczęścia w życiu?
- Czy nachodzą cię czasem różne wątpliwości?
- Czy nerwy nie pozwalają ci często zrobić czegoś, co by ci sprawiło przyjemność?
- A może chciałabyś/ chciałbyś umieć lepiej się koncentrować?
- Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie!
- Nawet trzy minuty dziennie wystarczą, aby nauczyć się czuć więcej spokoju i szczęścia,
- być bardziej skupionym na celach i… osiągać je: zdać egzamin, wygrać mecz,
- poprawić wyniki w sporcie albo choćby zaprosić na randkę tę sąsiadkę,
- która od dawna ci się podoba!
- Dobra wiadomość: nie ma w tym nic trudnego.
- No to na co czekasz?
- Czas na spokój w twojej głowie!
Nauczyciel kładzie przed tobą kartkę z testem, a ty zaczynasz się stresować. Masz tylko kilka minut, żeby wziąć się w garść… Jak zachować spokój?
Jesteś na imprezie. Ktoś, kto bardzo ci się podoba, idzie w twoim kierunku. Taki rodzaj kontaktów zawsze powoduje u ciebie przyśpieszone bicie serca. Co zatem powinnaś/powinieneś zrobić, żeby zachować spokój i się nie skompromitować?
Zawody. Twoi rywale urządzają pojedynek na spojrzenia i próbują cię wystraszyć pewnym siebie wzrokiem. Jak w tej sytuacji zachować koncentrację i być ponad tym?
Masz dosyć ciągłego denerwowania się i swojej nieśmiałości? Zastanawiasz się, czy kiedykolwiek zaczniesz być pewna/pewny siebie i poczujesz się dobrze sama/sam ze sobą?
Rozpiera cię energia, by robić nowe rzeczy… ale paraliżują cię twoje własne nerwy i wątpliwości?
Jeśli którekolwiek z powyższych brzmi znajomo, to znaczy, że ta niewielka książeczka jest właśnie dla ciebie. Mówi o sztuce relaksu, stawania się świadomie „wyluzowanym” tu i teraz – po to, by opanować stres. Mam dla ciebie dobrą wiadomość: to nic trudnego!
Książka "Spokojna głowa! Czyli jak nie dać się stresowi" - Dawid Keefe - oprawa miękka - Wydawnictwo CoJaNaTo. Książka posiada 116 stron i została wydana w 2016 r.