| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | AHA |
| Rok wyd.: | 2015 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 280 s. |
| Wymiar: | 165x235 mm |
| EAN: | 9788372294487 |
| ISBN: | 978-83-7229-448-7 |
| Data: | 2015-01-14 |
Opis książki:
Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia - bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni.
Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy.
Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.
Książka "Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała" - Paul Wade - oprawa miękka - Wydawnictwo AHA. Książka posiada 280 stron i została wydana w 2015 r.