| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | AHA |
| Rok wyd.: | 2015 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 400 s. |
| Wymiar: | 165x235 mm |
| EAN: | 9788372294838 |
| ISBN: | 978-83-7229-483-8 |
| Data: | 2015-06-17 |
Opis książki:
Wyczekiwany przez czytelników, trzeci tom bestsellerowej serii na temat treningu sprawnościowego,który można odbywać samodzielnie, bez żadnego specjalistycznego sprzętu. Po omówieniu w poprzednich tomach sposobów wyrobienia masy mięśniowej i siły autor daje tym razem instrukcje na temat kolejnego aspektu sprawności sportowej: eksplozywności. Chodzi o umiejętność wykorzystania siły w sytuacjach, które wymagają szybkości i zwinności. Jest to temat rzadko przedstawiany tak dogłębnie w podręcznikach treningowych, a autor jak zwykle omawia go ze swojej unikalnej perspektywy.
- Salto w przód
- Salto w tył
- Przerzuty
- Ćwiczenia eksplozywne na drążku
- Elementy akrobatyki
Książka będzie dostępna w Polsce już po kilku miesiącach od publikacji amerykańskiego oryginału
Książka "Skazany na trening 3" - Paul Wade - oprawa miękka - Wydawnictwo AHA. Książka posiada 400 stron i została wydana w 2015 r.