| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Feeria |
| Rok wyd.: | 2024 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 368 s. |
| EAN: | 9788367931960 |
| Data: | 2024-10-28 |
Opis książki:
"Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów na siłowni, by zwiększać siłę i sprawność. Wystarczą ćwiczenia z masą własnego ciała oraz ta książka, która wytłumaczy ci, jak je prawidłowo wykonywać.
Paul Wade spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Proponowany przez niego trening pozwoli ci w zrównoważony sposób i bez wymyślnych urządzeń budować wszystkie partie ciała, a także zwiększyć elastyczność, ogólną sprawność i hart ducha.
W książce znajdziesz między innymi:
- ćwiczenia łańcucha bocznego mięśni tułowia,
- ćwiczenia mięśni skośnych i poprzecznego brzucha,
- trening zwiększający siłę dłoni i mięśni przedramion,
- progresywną serię ćwiczeń na łydki,
- nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających,
- porady, jak uniknąć kontuzji.
Minimalistyczne podejście Wade a do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie.
Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Style Kettlebell Swing"
Książka "Skazany na trening 2" - Paul Coach Wade - oprawa miękka - Wydawnictwo Feeria. Książka posiada 368 stron i została wydana w 2024 r. Cena 42.34 zł. Zapraszamy na zakupy!