![Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu - okładka książki](https://staticl.poczytaj.pl/361000/skazany-na-biurko-postaw-sie-siedzacemu-swiatu-starrett-kelly,361617-s.jpg)
Dane szczegółowe: | |
Wydawca: | Galaktyka |
Rok wyd.: | 2016 |
Oprawa: | Miękka ze skrzydełka |
Ilość stron: | 368 s. |
Wymiar: | 205x275 mm |
EAN: | 9788375795479 |
ISBN: | 978-83-7579-547-9 |
Data: | 2016-11-02 |
Opis książki:
Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!
Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!
Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.
Dzięki tej książce nauczysz się:
- rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
- zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
- niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
- stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
- chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
- likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.
Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!
Książka "Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu" - Kelly Starrett - oprawa Miękka ze skrzydełka - Wydawnictwo Galaktyka. Książka posiada 368 stron i została wydana w 2016 r.