pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko:  
Tytuł książki:

Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku

Autor książki:

Matthew Palfrey

Dane szczegółowe:
Wydawca: JK
Rok wyd.: 2014
Oprawa: miękka
Ilość stron: 192 s.
Wymiar: 165x235 mm
EAN: 9788372293862
ISBN: 978-83-7229-386-2
Data: 2014-06-13
Cena wydawcy: 29.90 złpozycja niedostępna

Opis książki:

Obciążenie workiem piasku, który w trakcie ruchu naturalnie zmienia swój kształt i rozkład ciężaru, stawia przed zawodnikiem wyjątkowe wyzwania, pozwalając wytrenować w szczególności głębokie mięśnie posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk walki, ale przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie siły prawdziwie funkcjonalnej, użytecznej w życiu, a nie tylko w sali gimnastycznej.

Autor opracował zwięzły, lecz kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i pliometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów.

Książka "Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku" - Matthew Palfrey - oprawa miękka - Wydawnictwo JK. Książka posiada 192 stron i została wydana w 2014 r.