Dane szczegółowe: | |
Wydawca: | JK |
Rok wyd.: | 2014 |
Oprawa: | miękka |
Ilość stron: | 192 s. |
Wymiar: | 165x235 mm |
EAN: | 9788372293862 |
ISBN: | 978-83-7229-386-2 |
Data: | 2014-06-13 |
Cena wydawcy: 29.90 złpozycja niedostępna
×
Opis książki:
Obciążenie workiem piasku, który w trakcie ruchu naturalnie zmienia swój kształt i rozkład ciężaru, stawia przed zawodnikiem wyjątkowe wyzwania, pozwalając wytrenować w szczególności głębokie mięśnie posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk walki, ale przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie siły prawdziwie funkcjonalnej, użytecznej w życiu, a nie tylko w sali gimnastycznej.Autor opracował zwięzły, lecz kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i pliometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów.
Książka "Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku" - Matthew Palfrey - oprawa miękka - Wydawnictwo JK. Książka posiada 192 stron i została wydana w 2014 r.