Przepisy na zdrowie. Hormony w równowadze

Opis książki:

Prawidłowy styl żywienia, higiena snu, unikanie stresu i zdrowy ruch to filary równowagi hormonalnej twojego organizmu. Masz na nie wpływ! Warto więc nauczyć się o nie dbać.

Nadmierny przyrost masy ciała, wahania nastroju, bóle głowy, zmiany skórne, kłopoty ze snem to tylko kilka problemów, których przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne. W organizmie człowieka hormony zarządzają wieloma procesami chemicznymi. Ich równowaga musi być zachowana, byśmy mogli cieszyć się zdrowiem oraz dobrą kondycją fizyczną i psychiczną.

Tę równowagę można niezwykle łatwo zaburzyć, za to bardzo trudno ją przywrócić. Autorka przekonuje, że nie trzeba od razu sięgać po leki. Proponuje - jeśli stan zdrowia na to pozwala - o wiele łagodniejsze sposoby dbania o hormony. Zachęca do rzetelnego przyjrzenia się swojemu stylowi życia. Radzi, jak zmienić różne jego elementy, a zwłaszcza wybory żywieniowe, bo hormony zawsze były w równowadze.

W książce znajdziesz:
-przystępnie podaną wiedzę o układzie hormonalnym,
-informacje o przyczynach i objawach niektórych zaburzeń na tle hormonalnym,
-test diagnozujący rodzaj zaburzeń hormonalnych,
-praktyczne porady i wskazówki dotyczące przywracania równowagi hormonalnej w organizmie za pomocą dietą,
-przepisy na smaczne, proste i zdrowe posiłki wspomagające pracę gruczołów wydzielających hormony.

Książka "Przepisy na zdrowie. Hormony w równowadze" - Milena Nosek - oprawa miękka - Wydawnictwo RM. Książka posiada 192 stron i została wydana w 2024 r.