| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | RM |
| Rok wyd.: | 2024 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 328 s. |
| Wymiar: | 138x201 mm |
| EAN: | 9788381518895 |
| ISBN: | 978-83-8151-889-5 |
| Data: | 2024-11-07 |
Opis książki:
Źródło twojej siły psychicznej jest w tobie
Stresujesz się, łatwo wpadasz w złość, nękają cię czarne myśli, lęk utrudnia ci funkcjonowanie? A może czujesz, że sytuacja cię przerasta i już dłużej nie dasz rady? Trudne emocje i kryzysy są nieodłączną częścią życia, nie da się ich wyeliminować. Można jednak zmienić sposób, w jaki na nie reagujemy i jak sobie z nimi radzimy.
Ta książka nie zastąpi kontaktu z terapeutą, ale zawarta w niej wiedza o ludzkiej psychice oraz zaproponowane techniki wystarczą, żeby znacząco poprawić twój komfort psychiczny. Na podstawie doświadczeń z pracy terapeutycznej autor opracował zestaw ćwiczeń i wskazówek, które nauczą cię regulowania emocji, obserwowania myśli i zarządzania nimi, wyznaczania celów i działania w zgodzie z wartościami. Dzięki temu będziesz spokojniej reagować w trudnych sytuacjach i z większą pewnością siebie szukać rozwiązań kryzysów życiowych.
Odkryj pułapki swojego umysłu, porzuć niekorzystne schematy działania i wykształć nowe, konstruktywne nawyki!
Nikodem Ryś - psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Pomaga osobom dorosłym i młodzieży. Prowadzi kanał edukacyjny Psychologia w kadrze na portalu You Tube. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.
Książka "Poradnik obsługi umysłu" - Nikodem Ryś - oprawa miękka - Wydawnictwo RM. Książka posiada 328 stron i została wydana w 2024 r. Cena 32.06 zł. Zapraszamy na zakupy!