Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji (CD)

Opis książki:

Poradnik uczy jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się że to właśnie umysł jest narzędziem które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu jego przyczyny skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się jak unikać sytuacji konfliktowych reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się jaką siłę mają afirmacje. Druga praktyczna część poradnika to podróż w głąb ciała i umysłu ćwiczenia oddechowe relaksacje i medytacje. Dowiesz się jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak bębny gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu alfa.

Książka "Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji (CD)" - Dagmara Gmitrzak - oprawa miękka - Wydawnictwo Edgard. Książka posiada 208 stron i została wydana w 2011 r.