Pokonaj depresję. Program 6 kroków bez leków

Opis książki:

Depresję można pokonać Program Terapeutycznej Zmiany Stylu Życia sprawdza się u każdego. Ludzie nie zostali stworzeni do zawrotnego tempa współczesnego życia które w przeważającej mierze spędzamy na siedząco w zamkniętych pomieszczeniach odizolowani od innych niedospani kiepsko odżywieni. Skutkiem tego jest przygnębienie albo nawet depresja która zaczyna być epidemią. Ale ty wcale nie musisz chorować Poddaj się zaleceniom terapii Stephena S. Ilardiego. Program Terapeutycznej Zmiany Stylu Życia jest znacznie skuteczniejszy niż leczenie depresji w sposób tradycyjny głównie farmakologicznie. Jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Ruszaj się uprawiaj sport wykonuj ćwiczenia fizyczne. Przebywaj jak najdłużej na słońcu. Zaangażuj się w jakąś działalność. Wysypiaj się. Udzielaj się towarzysko. Terapia doktora Ilardiego może pomóc każdemu osobom cierpiącym na depresję o różnym nasileniu i tym którzy czują się przygnębieni. To również program dla ludzi zdrowych. Dzięki niemu zlikwidujesz nadwagę będziesz mieć zdrowsze serce i niższe ciśnienie krwi. Zwiększy się odporność twojego organizmu. Poczujesz że masz więcej energii i lepsze samopoczucie Stephen S. Ilardi jest psychologiem klinicznym autorem wielu publikacji o chorobach psychicznych. Wykłada na Uniwersytecie Kansas.

Książka "Pokonaj depresję. Program 6 kroków bez leków" - Stephen S. Ilardi - oprawa miękka - Wydawnictwo Gruner+Jahr, G+J. Książka posiada 320 stron i została wydana w 2013 r.