Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki
Amr Barrada, Judith Bemis
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
| Rok wyd.: | 2025 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 192 s. |
| Wymiar: | 145x205 mm |
| EAN: | 9788382582031 |
| ISBN: | 978-83-8258-203-1 |
| Data: | 2025-02-11 |
Opis książki:
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
Książka "Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki" - Amr Barrada, Judith Bemis - oprawa miękka - Wydawnictwo Gdańskie Psychologiczne. Książka posiada 192 stron i została wydana w 2025 r.