Pilates w ciąży

Opis książki:

Jak wzmocnić swoje ciało w czasie ciąży i jak powrócić do formy po porodzieĆwiczenia Pilatesa, skuteczne, a zarazem łagodne, są idealną formą aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży oraz w okresie poporodowym. Ta książka przedstawia specjalnie dla nich opracowany program, którego celem jest wzmocnienie mięśni oraz uzyskanie smukłego i sprawnego ciała. Ćwiczenia Pilatesa są dostosowane do każdego trymestru ciąży Wzmacniają mięśnie pleców, mięśnie miednicy i mięśnie brzucha Pomagają się zrelaksować i nabrać energii Opierają się na płynnych, kontrolowanych ruchach Pozwalają szybko wyszczuplić sylwetkę po porodzie i uzyskać płaski brzuch Gwarantują szybki powrót do pełnej formy Można je wykonywać samodzielne w domu To najlepsze ćwiczenia do stosowania w miesiącach przed urodzeniem dziecka i w tygodniach po porodzie, i sposób na wyższe, smuklejsze i mocniejsze ciało, z czego słynie metoda Pilatesa.

Książka "Pilates w ciąży" - Anna Selby - oprawa miękka - Wydawnictwo Amber. Książka posiada 135 stron i została wydana w 2006 r.