| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Bellona |
| Rok wyd.: | 2009 |
| Oprawa: | twarda |
| Ilość stron: | 160 s. |
| Wymiar: | 200x270 mm |
| EAN: | 9788311114081 |
| ISBN: | 978-83-1111-408-1 |
| ISSN: | 9788311114081 |
| Data: | 2009-04-30 |
Cena wydawcy: 29.00 złpozycja niedostępna
×
1 / 1
Opis książki:
Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.
Książka "Pilates dla każdego" - José Rodríguez - oprawa twarda - Wydawnictwo Bellona. Książka posiada 160 stron i została wydana w 2009 r.