| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | AHA |
| Rok wyd.: | 2016 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 456 s. |
| Wymiar: | 165x235 mm |
| EAN: | 9788372295507 |
| ISBN: | 978-83-7229-550-7 |
| Data: | 2016-04-01 |
Opis książki:
Polski kompleksowy poradnik dietetyczno-treningowy, skierowany do bywalców siłowni, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką. Porady wieloletniego adepta kulturystyki będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych.
- Dobór ćwiczeń
- Tempo i objętość treningu
- Właściwe odżywianie
- Regeneracja organizmu
- Kompleksowa rozgrzewka
- Trening kondycyjno-redukcyjny
- Praca nad proporcjami i sylwetką
- Taktyka unikania kontuzji
- Pierwszy rok treningów
- Nowoczesne programy etapowe
- Zaawansowane formy treningowe
- Taktyka różnicowania treningów
"Szczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla poczatkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie."
Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania "Muscular Development"
Książka "Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness" - Grzegorz Andrzejewski - oprawa miękka - Wydawnictwo AHA. Książka posiada 456 stron i została wydana w 2016 r.