Nordic walking. Całoroczny trening
Rosi Mittermaier, Christian Neureuther
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | RM |
| Rok wyd.: | 2013 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 144 s. |
| Wymiar: | 165x235 mm |
| EAN: | 9788372438317 |
| ISBN: | 978-83-7243-831-7 |
| Data: | 2010-06-23 |
Opis książki:
Kto raz zacznie uprawiać nordic walking nigdy nie przestanie. Zapraszamy cię do świata fascynującego sportu który w Skandynawii jest już dużo popularniejszy niż jogging a ostatnio zdobywa coraz więcej zwolenników również w naszym kraju. Nordic walking to doskonały trening kondycyjny i sposób na spalenie kalorii. Ma on również zbawienny wpływ na zdrowie i pozwala skutecznie walczyć ze stresem. Poza tym modeluje figurę wzmacnia stawy i układ odpornościowy. Z książki dowiesz się jak przygotować się do uprawiania tego sportu i jak stawiać w nim pierwsze kroki. Podpowiemy Ci jak ocenić swoją sprawność i dobrze zaplanować treningi. W poradniku opisano ćwiczenia przydatne podczas uprawiania nordic walkingu - zarówno siłowe jak i rozciągające mięśnie. Zaproponowano także plan treningów dla osób zaawansowanych. Bez względu na to czy uprawiasz nordic walking sam we dwoje z rodziną czy przyjaciółmi - zawsze będziesz dobrze się bawić. Nie potrzebujesz do tego drogiego sprzętu - dobre buty odpowiednie kijki butelka
Książka "Nordic walking. Całoroczny trening" - Rosi Mittermaier, Christian Neureuther - oprawa miękka - Wydawnictwo RM. Książka posiada 144 stron i została wydana w 2013 r.