| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Zysk i S-ka |
| Rok wyd.: | 2025 |
| Oprawa: | Miękka ze skrzydełka |
| Ilość stron: | 184 s. |
| Wymiar: | 180x225 mm |
| EAN: | 9788383354842 |
| ISBN: | 978-83-8335-484-2 |
| Data: | 2025-02-12 |
Opis książki:
Ćwiczenia od autorki międzynarodowego bestsellera Niewolnicy dopaminy przeznaczone dla każdego, kto chce ograniczyć nadmierną konsumpcję i zapanować nad niepohamowanym dążeniem do przyjemności. W swojej poprzedniej książce Niewolnicy dopaminy psychiatra Anna Lembke udowodniła, że otaczająca nas obfitość bodźców zapewniających poczucie zadowolenia, powoduje stres i przyczynia się do wzrostu wskaźników depresji, uzależnień i lęków. Jednak co możemy zrobić, żeby wyrwać się z zaklętego kręgu nieustannego dążenia do wciąż nowych przyjemności? Praktyczne ćwiczenia i inspirujące przykłady zawarte w tej książce pomogą zidentyfikować uzależniające substancje i zachowania, rozpocząć dopaminowy detoks i zresetować swój mechanizm nagrody tak, by osiągnąć równowagę w życiu.
Książka "Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia" - Anna Lembke - oprawa Miękka ze skrzydełka - Wydawnictwo Zysk i S-ka. Książka posiada 184 stron i została wydana w 2025 r.