Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju

Opis książki:

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:
Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.

***
"Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać".

Sarah Knight, autorka bestsellerowej "Magii olewania"
Dr Kathleen Smith - licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak "New York Times", "Slate" czy "Lifehacker". Poradnik Nie wszystko będzie źle stworzyła w oparciu o terapeutyczną metodę behawioralno-poznawczą popartą latami profesjonalnego doświadczenia.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Książka "Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju" - Kathleen Smith - oprawa Miękka ze skrzydełka - Wydawnictwo ZNAK Literanova. Książka posiada 256 stron i została wydana w 2020 r.