Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzieki technikom terapii DBT. Poradnik dla nastolatków
Sheri Van Dijk

Dane szczegółowe: | |
Wydawca: | GWP PROFESJONALNE |
Rok wyd.: | 2025 |
Oprawa: | miękka |
Ilość stron: | 178 s. |
Wymiar: | 190x245 mm |
EAN: | 9788382581980 |
ISBN: | 978-83-8258-198-0 |
Data: | 2025-02-27 |
Opis książki:
Wszyscy odczuwamy rozmaite emocje - od przyjemnych po bolesne. Są one integralną częścią naszego życia. Czasem jednak zdają się przejmować nad nami kontrolę. W dodatku przytłaczające emocje mogą utrudniać naukę i codzienne funkcjonowanie, przyczyniać się do problemów w relacjach z ludźmi i uniemożliwiać czerpanie radości z życia. Zastanów się przez chwilę nad tym, jak sobie radzisz z emocjami. Czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej starasz się je zwalczyć? Próbujesz ich unikać lub uciekasz przed nimi w używki? Atakujesz bliskich ci ludzi, bo cierpisz i nie wiesz, co innego zrobić, żeby poczuć się lepiej? A może chowasz swoje emocje za żartami, ponieważ nie chcesz, by ktoś zobaczył, że tak naprawdę bardzo cierpisz? Skuteczne radzenie sobie z emocjami obejmuje ich rozpoznawanie i reagowanie na nie tak, aby nie krzywdzić ani siebie, ani innych ludzi. Dzięki tej książce zdobędziesz te i inne umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami w zdrowy, właściwy sposób. A wtedy zaczniesz lepiej czuć się ze sobą i lepiej dogadywać się z innymi ludźmi. Będziesz wieść zdrowsze, szczęśliwsze życie, ponieważ emocje nie będą już przejmowały nad tobą kontroli. Ćwiczenia zawarte w tym poradniku opierają się na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, która pomaga osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami. Proste techniki opisane w tej książce pomogą ci:
skutecznie radzić sobie z intensywnymi emocjami;
zachować spokój i uważność w trudnych sytuacjach;
zmniejszyć cierpienie powodowane bolesnymi uczuciami;
wypracować większą pewność siebie;
poprawić relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Książka "Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzieki technikom terapii DBT. Poradnik dla nastolatków" - Sheri Van Dijk - oprawa miękka - Wydawnictwo GWP PROFESJONALNE. Książka posiada 178 stron i została wydana w 2025 r.