Nie bierz tego do siebie. Jak radzić sobie ze zranieniami

Opis książki:

Rozpoznanie i zrozumienie mechanizmu zranienia pozwoli ci znaleźć konstruktywne rozwiązanie! Uczucie zranienia przejawia się we wszystkich sferach życia: w przyjaźni, miłości, życiu zawodowym i w konfliktach społecznych. Dotyka ono także twojego samopoczucia. Doświadczona psychoterapeutka Bärbel Wardetzki pokazuje, że nie jesteś wobec zranień bezbronna. Naucz strzec się przed urazami i naucz się je leczyć, żeby mniej cierpieć. Dowiedz się, jak zakończyć konflikty i co robić, aby nie dopuszczać do ich powstawania. Postaraj się zrozumieć, że: partner nie może uleczyć twoich zadawnionych ran. to ty odpowiadasz za swoje uczucia, a nie druga osoba. gniew, wyrzuty i oskarżenia nie rozwiążą problemu. musisz rozumieć siebie i drugą osobę. punkt widzenia drugiej osoby jest inny niż twój własny punkt widzenia. Co możesz zrobić Nie komunikuj drugiej osobie kłębiących się w tobie uczuć od razu, lecz spróbuj je sobie najpierw uporządkować. Odczekaj przynajmniej dzień i noc, zanim zareagujesz. Sprawdź, czy twoje przypuszczenia co do zamiarów drugiej osoby są prawdziwe. Powiedz drugiej osobie, czego się obawiasz i czego potrzebujesz, aby poczuć się bezpiecznie. Zapytaj drugą osobę, co ona czuje i czego potrzebuje od ciebie. Bärbel Wardetzki jest doświadczoną psychoterapeutką i trenerką. Często występuje w radiu i telewizji, jest również autorką kilku bestsellerowych poradników psychologicznych i wielu publikacji naukowych.

Książka "Nie bierz tego do siebie. Jak radzić sobie ze zranieniami" - Barbel Wardetzki - oprawa miękka - Wydawnictwo Gruner+Jahr, G+J. Książka posiada 192 stron i została wydana w 2013 r.