Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Opis książki:

Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

• wyjść z nałogu
• osiągnąć idealne ciało
• zdobyć wymarzoną pracę
• stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi

Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak mały, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być równie małe.

• Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.
• Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.
• Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.
• Zaczynaj zawsze od łatwego zadania i powoli posuwaj się do przodu.
• Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.
• Koncentruj się tylko na jednym zadaniu.
• Wystrzegaj się robienia wyjątków.
• Stosuj techniki motywacyjne.
• Gdy nie chce ci się czegoś zrobić, wstań i to zrób.
• Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.
• 
  Doceniaj się za robienie rzeczy małych, doceniaj się za robienie rzeczy małych, doceniaj się za robienie rzeczy małych. W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!
  

Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej opiera się na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię małych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.

Książka "Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków" - Anna Kuraszyńska - oprawa miękka - Wydawnictwo sensus. Książka posiada 108 stron i została wydana w 2013 r.