| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Rebis |
| Rok wyd.: | 2022 |
| Oprawa: | Zintegrowana |
| Ilość stron: | 256 s. |
| Wymiar: | 135x215 mm |
| EAN: | 9788381885133 |
| ISBN: | 978-83-8188-513-3 |
| Data: | 2022-04-29 |
Opis książki:
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: - przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), - wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, - przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą. "Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu" - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion. "Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu".- Library Journal
Książka "Mózg odporny na stres" - Melanie Greenberg - oprawa Zintegrowana - Wydawnictwo Rebis. Książka posiada 256 stron i została wydana w 2022 r. Cena 30.17 zł. Zapraszamy na zakupy!