pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko:  
Tytuł książki:

Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności

Autor książki:

Amy Nasamran

Dane szczegółowe:
Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wyd.: 2023
Oprawa: Miękka ze skrzydełka
Ilość stron: 139 s.
Wymiar: 195x245 mm
EAN: 9788367665148
ISBN: 978-83-6766-514-8
Data: 2023-09-22
46.80 
pozycja dostępna Wyślemy w czasie: 1-3 dni

Opis książki:

We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk! Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, regulowanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole. Amy Nasamran wprowadzi twoje dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujecie przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca.

Dzięki tej książce twoje dziecko:
- odkryje swoje supermoce;

- zrozumie, czym są lęk i stres;
- pozna techniki radzenia sobie z nimi;
- dowie się, na czym polega uważność;
- nauczy się rozpoznawać niepokojące myśli i radzić sobie z nimi;
- poczuje się lepiej i nabierze pewności siebie.

Książka "Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności" - Amy Nasamran - oprawa Miękka ze skrzydełka - Wydawnictwo Gdańskie Psychologiczne. Książka posiada 139 stron i została wydana w 2023 r. Cena 46.80 zł. Zapraszamy na zakupy!