| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Otwarte |
| Rok wyd.: | 2021 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 304 s. |
| Wymiar: | 215x155 mm |
| EAN: | 9788381350808 |
| ISBN: | 978-83-8135-080-8 |
| Data: | 2021-01-28 |
Opis książki:
Książka autora bestsellera Jelita wiedzą lepiej .
Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.
Książka "Moc dobrego snu" - Michael Mosley - oprawa miękka - Wydawnictwo Otwarte. Książka posiada 304 stron i została wydana w 2021 r. Cena 35.79 zł. Zapraszamy na zakupy!