Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem stresem i zmęczeniem CD

Opis książki:

Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie

Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres lęk rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.

Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania które świadomie odczuwasz

Wyniki badań klinicznych potwierdzają że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować a w jego miejsce pojawi się spokój radość oraz współczucie wobec siebie i innych.

Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera Mindfulness. Trening uważności .

Książkę polecają

Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam.

dr Jon Kabat-Zinn autor książki Życie piękna katastrofa

W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości który niesie bardzo praktyczną pomoc.

prof. Paul Gilbert autor książki The Compassionate Mind

Vidyamala Burch i Danny Penman opierając się na osobistych doświadczeniach proponują ośmiotygodniowy trening uważności będący częścią programu MBPM ang. mindfulness-based pain management. Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam.

Małgorzata Jakubczak Polski Instytut Mindfulness

O autorach

Dr Danny Penman - współautor wydanego w serii Samo Sedno bestsellera Mindfulness. Trening uważności dziennikarz śledczy. Pracował dla BBC New Scientist i gazety Independent obecnie współpracuje z Daily Mail. Medytuje od ponad 30 lat.

Vidyamala Burch - założycielka organizacji Breathworks propagującej uważność która wyszkoliła trenerów w 15 krajach i cieszy się międzynarodowym uznaniem. Autorka programu pomagającego w radzeniu sobie z przewlekłym bólem za pomocą uważności i medytacji.

Książka "Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem stresem i zmęczeniem CD" - Danny Penman, Vidyamala Burch - oprawa miękka - Wydawnictwo Edgard. Książka posiada 216 stron i została wydana w 2016 r.