Metoda Cross-Treningu

Opis książki:

Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów
Cross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej - to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką atletyką. Daje ona ogrom satysfakcji i świetne rezultaty pod względem siłowym, wytrzymałościowym oraz sprawnościowym. Jednocześnie stawia jednak wielkie wyzwania, które przy nadmiernym początkowym zapale ćwiczących mogą prowadzić do kontuzji, stagnacji i osłabienia motywacji.

Wybitny francuski trener Aurélien Broussal-Derval postanowił jasno zaprezentować spójne zasady takiego treningu, pozwalające cieszyć się nim i rosnąć w siłę bez wpadania w pułapki, których w nim nie brakuje. Książka, opatrzona prawie 500 dynamicznymi ilustracjami zawiera celne analizy technik, porady i programy treningowe od poziomu początkującego do turniejowego.

Aurélien Broussal-Derval to światowej klasy specjalista treningu siłowo-kondycyjnego. Przygotowywał m.in. rosyjskie, brytyjskie i francuskie drużyny judo, a obecnie koordynuje prace badawcze i innowacje we Francuskim Związku Koszykówki.

Mistrzowie o A. Broussal-Dervalu:
- Gemma Gibbons, wicemistrzyni olimpijska w judo - "Nigdy nie daje ci spocząć, ani na chwilę".

- Colin Oates, brąz na mistrzostwach Europy w judo - "Ten człowiek to kopalnia wiedzy o sile i kondycji".

- Gévrise Émane, dwukrotna mistrzyni świata w judo - "Totalnie podnosi kondycję u zawodników".

- Augustin Bata, srebrny medalista Pucharu Świata w taekwondo - "Dzięki jego programowi wybiłem się z 4. pozycji krajowej na szczyty rankingów światowych".

- Alain Schmitt, brąz na mistrzostwach świata w judo - "U niego jest nieustająca innowacja".

Książka "Metoda Cross-Treningu" - Aurélien Broussal-Derval - oprawa miękka - Wydawnictwo AHA. Książka posiada 212 stron i została wydana w 2017 r.