Kolorowanka uważności

Opis książki:

Zapomnij o stresie i odpręż się przy kolorowaniu Ta oryginalna kolorowanka - idealne uzupełnienie Dziennika uważności Corinne Sweet - zawiera mnóstwo intrygujących ilustracji i misternych wyrafinowanych wzorów. Wypełniając je uważnie kolorami przyniesiesz wytchnienie swojemu umysłowi. Noś tę poręczną kolorowankę ze sobą. Zobaczysz że gdziekolwiek się znajdziesz wystarczy kilka minut kolorowania byś odnalazł wewnętrzny spokój. Wszyscy jesteśmy bardzo zajęci więc często działamy bez zastanowienia biegamy z miejsca na miejsce robimy kilka rzeczy naraz w pracy opiekujemy się rodziną i usiłujemy utrzymać przyjaźnie. Teraz wiemy jednak że chwila przerwy na praktykę uważności może mieć niezwykle korzystny wpływ na nasze samopoczucie - dzięki niej czujemy się spokojniejsi mniej zestresowani i bardziej pogodzeni z własnymi emocjami. Uważność to skupienie się na chwili obecnej wyrzucenie z myśli wszystkiego co nas rozprasza i koncentracja wyłącznie na byciu tu i teraz. Właściwie każda czynność wykonana w odpowiedni sposób może stać się treningiem uważności - spacer ulicą zjedzenie kostki czekolady albo zwykły wdech i wydech. Ale kolorowanie - wypełnianie różnymi barwami narysowanych kształtów trzymanie w dłoni kredek i podziwianie piękna ilustracji - szczególnie sprzyja medytacji uważności. Przepiękne sceny i misterne skomplikowane wzory w tej małej kolorowance to idealny sposób na rozwijanie uważności i kreatywności. Mamy nadzieję że te urocze rysunki przyniosą ci radość niezależnie od tego co robisz i gdzie się znajdujesz Weź kredki odstresuj się i ćwicz uważność.

Książka "Kolorowanka uważności" - Emma Farrarons - oprawa miękka - Wydawnictwo Insignis. Książka posiada 106 stron i została wydana w 2016 r.