| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | MiND |
| Format: | |
| Ilość stron: | 400 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788362445462 |
| Data: | 2025-04-15 |
32.00
pozycja dostępna
Wyślemy w czasie: 24 h
×
1 / 1
Opis e-booka:
Złości można się oduczyć, choć wymaga to czasu. Niniejsza książka jest skierowana do osób, które chciałyby zmniejszyć ilość agresji w swoim życiu rodzinnym i zawodowym oraz nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni psychologowie, pomagają w opanowaniu skutecznych umiejętności kontrolowania złości i technik redukowania napięcia.Wyrzucanie z siebie złości rzadko przynosi prawdziwą ulgę. Jego skutkiem jest jeszcze większe napięcie i złość.
Złość dużo kosztuje: niszczy relacje z bliskimi, staje się źródłem poczucia winy, ma poważne konsekwencje dla zdrowia.
Złość nie czyni silnym i bezpiecznym, ale wystawia na ataki innych.
Można nauczyć się żyć bez złości ‒ i żyć zdrowiej.
E-book „Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?” - Wydawca: MiND. Cena 32.00 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.
Spis treści:
Przedmowa do wydania drugiego
(W Polsce jest to pierwsze wydanie tej książki)
Jak korzystać z tej książki?
Mity na temat złości
Fizjologiczne koszty złości
Interpersonalne koszty złości
Jak oszacować koszty złości?
Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości
Kwestia odpowiedzialności
Kontrola złości przez jedną dobę
Jak zwalczać myśli-zapalniki?
Kontrola stresu krok po kroku
Rozwiązywanie problemów
Jak nie dopuścić do eskalacji złości?
Siła zdrowego myślenia
Szczepienie przeciw złości
Ćwiczenie reagowania na prowokację
Skuteczna komunikacja
Złość jako reakcja obronna
Złość a dzieci
Bibliografia
(W Polsce jest to pierwsze wydanie tej książki)
Jak korzystać z tej książki?
Mity na temat złości
Fizjologiczne koszty złości
Interpersonalne koszty złości
Jak oszacować koszty złości?
Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości
Kwestia odpowiedzialności
Kontrola złości przez jedną dobę
Jak zwalczać myśli-zapalniki?
Kontrola stresu krok po kroku
Rozwiązywanie problemów
Jak nie dopuścić do eskalacji złości?
Siła zdrowego myślenia
Szczepienie przeciw złości
Ćwiczenie reagowania na prowokację
Skuteczna komunikacja
Złość jako reakcja obronna
Złość a dzieci
Bibliografia