Jak wydobyć się z depresji

Opis książki:

Ta książka jest przeznaczona dla ludzi, którzy czują się smutni, samotni, przygnębieni, zrozpaczeni, pogrążeni w depresji, którzy myślą o samobójstwie, oraz dla ich bliskich.

Sue Atkinson sama wielokrotnie zmagała się z depresją. W tej książce pomaga cierpiącym i ich bliskim:
- stawić czoło lękowi i poradzić sobie z poczuciem winy, gniewem, niską samooceną,
- przygotować się na dni, kiedy jest najtrudniej,
- zrozumieć siebie, być dla siebie cierpliwym i dobrym,
- poradzić sobie z "Brygadą Weź-się-w-Garść" i jej szybkimi radami,
- dostrzec, kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty i dowiedzieć się, gdzie go szukać.

W jaki sposób korzystać z tej książki?
- Książka ta została napisana tak, by czytać ją małymi fragmentami.

- Zajrzyj do tych części książki, które dzisiaj przemawiają do ciebie i najlepiej pasują do twojego nastroju.

- Opuść to, co dzisiaj nie wydaje ci się odpowiednie.

- Wróć później do tych części książki, które teraz sprawiają ci trudność.

- Każdy rozdział stanowi samodzielną całość, jednak na jego końcu podaję niekiedy informacje o innych istotnych fragmentach dotyczących tego samego zagadnienia. Dzięki temu możesz podążać za sprawami, które wydają ci się istotne.

- Staraj się wykonywać zalecane działania.

- Jeśli to możliwe, korzystaj z tej książki wspólnie z przyjacielem.

Nie piszę tej książki jako "ekspert". Nie piszę jej też dlatego, że sądzę, iż znalazłam wszystkie odpowiedzi na pytania. To jest książka o stawianiu właściwych pytań.

Sue Atkinson

Książka "Jak wydobyć się z depresji" - Sue Atkinson - oprawa Miękka ze skrzydełka - Wydawnictwo Naukowe PWN. Książka posiada 216 stron i została wydana w 2016 r.