Jak pokonać bezsenność

Opis książki:

Prześpij spokojnie całą noc - obudź się wypoczęty i pełen energii!
Coraz więcej osób boryka się z problemami ze zdrowym, spokojnym wypoczynkiem. Stres, niezdrowy tryb życia, przepracowanie, godziny wpatrywania się w ekrany telefonów, komputerów i telewizorów - to wszystko wpływa na jakość naszego snu. Doktor Lindsay Browning pokazuje jednak, że droga do pokonania bezsenności wcale nie musi być trudna i skomplikowana.

Kluczem do dobrego snu jest wypracowanie zdrowych nawyków dostosowanych do twoich potrzeb i trybu życia. W tej książce znajdziesz nie tylko sporą dawkę wiedzy o rodzajach zaburzeń snu - skąd się biorą i jak je rozpoznać - lecz także praktyczne porady i ćwiczenia, dzięki którym uporasz się z każdym z nich.

Dzięki tej książce:
?dowiesz się, z czego wynikają zaburzenia snu,
?zrozumiesz różnicę między ?dobrym? a ?złym? nocnym wypoczynkiem,
?oduczysz się szkodliwych nawyków, które wpływają na twoje problemy z zaśnięciem,
?poznasz rodzaje bezsenności i sposoby radzenia sobie z każdym z nich,
?odkryjesz techniki, które pozwolą ci uspokoić swój umysł przed snem,
?nauczysz się słuchać znaków ostrzegawczych wysyłanych przez twoje ciało i odpowiednio na nie reagować.

Dr Lindsay Browning jest dyplomowaną psycholożką, członkinią Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego i neurobiolożką. Od lat we własnej klinice Trouble Sleeping pracuje z pacjentami nad poprawą jakości ich snu oraz prowadzi szkolenia z tego zakresu. Uzyskała doktorat na Uniwersytecie Oksfordzkim, gdzie badała związek między zmartwieniami a bezsennością.

Książka "Jak pokonać bezsenność" - Lindsay Browning - oprawa miękka - Wydawnictwo RM. Książka posiada 160 stron i została wydana w 2025 r. Cena 27.19 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.