Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie - praktyczny poradnik
Simon Rego
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Vital |
| Rok wyd.: | 2023 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 240 s. |
| EAN: | 9788382726596 |
| Data: | 2023-10-05 |
Opis książki:
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!
Książka "Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie - praktyczny poradnik" - Simon Rego - oprawa miękka - Wydawnictwo Vital. Książka posiada 240 stron i została wydana w 2023 r. Cena 33.47 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.