Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i szczuplejszą
Jennifer Ashton, Sarah Toland
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Muza |
| Rok wyd.: | 2021 |
| Oprawa: | Miękka ze skrzydełka |
| Ilość stron: | 352 s. |
| Wymiar: | 140x203 mm |
| EAN: | 9788328715790 |
| ISBN: | 978-83-2871-579-0 |
| Data: | 2021-01-18 |
Opis książki:
W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna - jak wielu ludzi - od postanowień noworocznych. W książce Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.
Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk.
Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.
Książka "Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i szczuplejszą" - Jennifer Ashton, Sarah Toland - oprawa Miękka ze skrzydełka - Wydawnictwo Muza. Książka posiada 352 stron i została wydana w 2021 r. Cena 28.77 zł. Zapraszamy na zakupy!