Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres
Olivia Remes
Dane szczegółowe: | |
Wydawca: | Czarna Owca |
Rok wyd.: | 2023 |
Oprawa: | twarda |
Ilość stron: | 160 s. |
Wymiar: | 139x209 mm |
EAN: | 9788382522273 |
ISBN: | 978-83-8252-227-3 |
Data: | 2023-02-08 |
Opis książki:
Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem.
Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!
Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge - dr Olivia Remes - od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.
To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.
Książka oparta na wynikach badań naukowych i pełna praktycznych rad.
- Fearne Cotton
Książka "Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres" - Olivia Remes - oprawa twarda - Wydawnictwo Czarna Owca. Książka posiada 160 stron i została wydana w 2023 r. Cena 22.30 zł. Zapraszamy na zakupy!