Intuicyjne odżywianie. Jak przestać martwić się jedzeniem i schudnąć

Opis książki:

Swietłana Bronnikowa, psycholożka kliniczna i psychoterapeutka, ma wieloletnie doświadczenie we wskazywaniu ludziom, jak pozbyć się nadwagi. Przez lata stała na czele oddziału największej w Holandii kliniki leczenia otyłości.

Ciężko odnaleźć wśród nas choćby jedną osobę, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu i wagi. Po wielu próbach schudnięcia za pomocą diet nadchodzą ataki obżarstwa, przybywa zbędnych kilogramów i ogarnia nas zniechęcenie, nawet jeśli pozostałe aspekty życia wydają się w porządku. Co wtedy zrobić?
Niniejsza książka daje praktyczne narzędzia wykrywające przyczyny uzależnień pokarmowych. Zawiera ćwiczenia z emocjami, które popychają nas ku pochłanianiu pokarmu mimo braku uczucia głodu. Podczas wykonywania zadań zawartych w oryginalnym Eksperymentarium zrozumiesz:
- Jak nauczyć się odczytywać sygnały głodu i sytości.

- Jak pozwolić sobie na jedzenie wszystkiego, czego chcesz.

- Jak pozwolić swojemu ciału samodzielnie regulować, co, kiedy i jak jeść.

- Jak schudnąć i nigdy więcej nie przybrać na wadze.

W tej fascynującej książce podano skuteczny i dowiedziony naukowo sposób na unormowanie wagi. Zrealizuj konkretny program zaproponowany przez wykwalifikowaną specjalistkę w dziedzinie żywienia i przestań zamęczać się psychicznie i fizycznie. Bądź szczupła i spokojna!
- Nadieżda Nikolska, psychoterapeutka, główna specjalistka w Naukowo-Praktycznym Ośrodku Współczesnej Adaptacji Osobowości.

Książka "Intuicyjne odżywianie. Jak przestać martwić się jedzeniem i schudnąć" - Swietłana Bronnikowa - oprawa miękka - Wydawnictwo Hartigrama. Książka posiada 432 stron i została wydana w 2017 r. Cena 32.30 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.