Insulinooporność. Jak odzyskać zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę

Opis książki:

Sylwia Bomba od lat mierzy się z insulinoopornością. Zanim trafiła na odpowiednich specjalistów i podjęła właściwe leczenie, jej waga wciąż stała w miejscu - mimo stosowania restrykcyjnych diet i morderczych treningów. Gdy zaczęła rozumieć, jak działa organizm, i nauczyła się, że to, co pojawia się na talerzu, może działać jak lekarstwo, schudła 30 kilogramów. Czy tobie również trudno jest zrzucić wagę, chociażtrzymasz się diety? Masz niepohamowaną chęć na słodycze albo napady głodu? Czujesz ciągłe zmęczenie, senność po posiłku? To mogą być objawy insulinooporności. W tej książce Sylwia Bomba dzieli się historią swoich zmagań z nadprogramowymi kilogramami oraz pokazuje codzienne starania o utrzymanie zdrowia i dobrej formy. Rady dotyczące odżywiania i zmiany stylu życia bazują na najnowszych nowinach naukowych - podanych w przystępny sposób. O rzetelność informacji zadbał znakomity dietetyk Jakub Mauricz. Co znajdziesz w książce?

dawkę niezbędnej wiedzy, czym jest insulinooporność, jak ją rozpoznać, jakie są jej rodzaje wywołane różnymi czynnikami

analizę konkretnych przypadków klinicznych (m.in. Sylwii Bomby)

wskazówki, jakie badania warto zrobić i jak interpretować ich wyniki

podstawy terapii

konkretne zalecenia dietetyczne

52 proste przepisy na zdrowe, smaczne i urozmaicone posiłki

przykładową rozpiskę tygodniową zbilansowanej diety 1800 kcal

porady, jak odpowiednio dobrać aktywność fizyczną, żeby waga skutecznie spadała

propozycje suplementów i probiotyków, które wspomagają leczenie.

Książka "Insulinooporność. Jak odzyskać zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę" - Sylwia Bomba, Jakub Mauricz - oprawa Miękka ze skrzydełka - Wydawnictwo Marginesy. Książka posiada 312 stron i została wydana w 2025 r.