Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność

Opis książki:

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM
Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać. Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

- Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?

- Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?

- Czy mogę uciąć sobie drzemkę?

- Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?

- Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?

Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

Książka "Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność" - Wu Jade - oprawa miękka - Wydawnictwo Filia. Książka posiada 464 stron i została wydana w 2023 r. Cena 28.49 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.