Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
Wu Jade
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Filia |
| Rok wyd.: | 2023 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 464 s. |
| Wymiar: | 135x205 mm |
| EAN: | 9788382808827 |
| ISBN: | 978-83-8280-882-7 |
| Data: | 2023-09-01 |
Opis książki:
PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM
Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać. Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:
- Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
- Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
- Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
- Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
- Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?
Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.
Książka "Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność" - Wu Jade - oprawa miękka - Wydawnictwo Filia. Książka posiada 464 stron i została wydana w 2023 r. Cena 32.56 zł. Zapraszamy na zakupy!