Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego

Opis książki:

"Jeśli naprawdę chcesz eksperymentować z obciążeniem zewnętrznym, najlepszą książką jest Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego niesamowitego Zacha Even-Esha" - Paul Wade, autor Skazanego na trening. Jak mówi autor, jest to a mixture of science & hell - mieszanka nauki z piekłem - skrajnie wybuchowa.

- Opony
- Młoty dwuręczne
- Sledy
- Łańcuchy
- Sztangi, hantle, kettle
- Ćwiczenia z masą ciała
Zasługujesz na to, by przekonać się, z jakiej gliny jesteś ulepiony. Trening nigdy nie da ci motywacji i napędu w życiu, jeżeli twoim ostatecznym celem będzie tylko wyrobienie szerszej klaty czy większych ramion, niż ma facet ćwiczący obok ciebie.

Regularnie wychodź ze swojej zwyczajowej rutyny, a zaczniesz budować hart, którego istnienia w sobie nawet nie podejrzewałeś. Aby odkryć swoje wewnętrzne zasoby, trzeba przechodzić przez brutalne treningi. Te piekielne sesje uczą, jak pokonywać przeciwności i przeszkody, które pojawiają się w zaciętej rywalizacji sportowej oraz w życiu.

- Siła i masa mięśniowa
- Wytrzymałość siłowa
- Siła szybkościowa
- Dynamika i zrywność
- Wytrzymałość mocy
- Ogólna sprawność sportowa
Metody te nie są przeznaczone dla "większości ludzi". Są to brutalne sesje służące wytrenowaniu twojego umysłu. W końcu umysł zostaje przełamany i odkrywasz, jak odwoływać się do ducha swojego wewnętrznego wojownika, tak by wykroczyć poza zwykłe zahartowanie psychiki.

Książka "Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego" - Zach Even-Esh - oprawa miękka - Wydawnictwo AHA. Książka posiada 424 stron i została wydana w 2015 r.