Efekt pozytywnościStrategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w nadzieję

Opis książki:

Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić. Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować. Dzięki temu poradnikowi:  wzmocnisz pewność siebie;  zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać;  wypracujesz optymistyczne nastawienie;  przezwyciężysz ograniczające cię przekonania;  obudzisz potencjał, który w tobie drzemie;  zwiększysz swój dobrostan.

Książka "Efekt pozytywnościStrategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w nadzieję" - Dan Tomasulo - oprawa miękka - Wydawnictwo GWP PROFESJONALNE. Książka posiada 170 stron i została wydana w 2025 r.