Dziewczyny na start!

Opis książki:

Biegaj zdrowo - na przełaj, w maratonie i do pracy!
Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych.

Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj.

Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu.

Nie każdy może biegać maratony... jeśli nie czuje takiej potrzeby. Jednak bieganie - zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i bardziej profesjonalne - fantastycznie działa na organizm, uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy. Gdy zmęczona, zziajana, spocona dobiegasz w końcu do mety, fala endorfin zalewa Cię od stóp do głów i sprawia, że tryskasz humorem i radością życia. Poczuj to na własnej skórze!
Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy złej pogodzie? Jak biegać zdrowo? Jak nie nudzić się w czasie biegów? Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na życie - pełne, intensywne, emocjonujące. Dowiesz się stąd, jakie rodzaje biegów organizowane są w Polsce i jakich wrażeń potrafią dostarczyć. Zobaczysz, jak sensownie przygotować się do startu i przeżyjesz wraz z autorką (na wesoło) jej udane i mniej udane biegi. Czytaj, śmiej się i biegaj!
Z mamą na start - wciąganie w biegi rodziny i znajomych.

Bieganie nie jest nudne - biegi górskie, w terenie, maratony na orientację.

Wybieranie sprzętu i ubrania - buty, biustonosz, spodnie, koszulka.

Brzydka pogoda i dobre ubranie - podstawy filozofii biegania.

Wybieranie miejsca dla siebie - asfalt kontra teren.

Motywacja - klucz do wszystkiego.

Rejestrowanie treningów sposobem na motywację.

Pierwszy w życiu start - przygotowania.

Bieganie a jedzenie - zdrowa dieta dla biegacza.

Odpoczynek - nieprzeceniona wartość snu.

Rozsądnie z bieganiem - postawa, błędy, ryzyko kontuzji. Zrób życiówkę w swoim tempie!

Książka "Dziewczyny na start!" - Katarzyna Karpa, Anna Karpa - oprawa miękka - Wydawnictwo Helion. Książka posiada 256 stron i została wydana w 2015 r.